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鼻呼吸と息止めトレーニング

パトリック・マキューンの「最高の呼吸法」、目から鱗な本です。

まだ読書途中ですが、ポイントは鼻呼吸、軽い呼吸、息止め練習。
擬似的な高地トレーニング。

呼吸量を減らすことで酸素がより取り込める、は逆説的に感じでも現実の現象。

ちょっとやってみただけでもステージが大幅にラクでした。
（もう少し観察の必要はありますが）

オススメです。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000071.000011466.html


2019/02/19(火) 11:43 音楽トレーニング PERMALINK COM(0)
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